Что дает культуризм(бодибилдинг)

[Цепной]

1. Возрастные изменения.
Вы, вероятно, знаете, что стареть человек начинает примерно с 20 лет. Его зрение и слух ухудшаются уже с 12-летнего возраста. Впрочем, признаки старения еще не выдают себя внешне, и определить их можно только с помощью достаточно тонких биохимических анализов. К середине третьего десятилетия жизни возраст дает себя знать первыми морщинами на лице и легкими, достаточно редкими, приступами депрессии, отражающими начинающееся падение уровня физиологической активности. После тридцати старость начинает фронтальное наступление. Достаточно сказать, что способность организма усваивать кислород падает сразу на 10 процентов, и в дальнейшем она уже будет снижаться примерно на 10 процентов каждое последующее десятилетие. Конечно, на все это можно махнуть рукой, если бы не те многочисленные личные проблемы, которые несет с собой возрастное увядание. Как показали исследования, выполненные в университете Тафта, регулярные упражнения с тяжестями имеют ярко выраженный омолаживающий эффект. Бодибилдинг приостанавливает "нормальное" падение скорости процессов обмена в среднем возрасте, особенно в сочетании с диетой, ограничивающей потребление жиров. Кстати, эффект является универсальным. У привлеченных к эксперименту пожилых людей в возрасте от 60 до 96 лет, никогда ранее не занимавшихся культуризмом, тренировки вызвали прилив жизненной активности. Они прибавили до 15 процентов мышечной массы, а физическая сила выросла на 180-200 процентов!

2. Сердечно-сосудистая система.
Бодибилдинг тренирует сердечную мышцу. Сила сердца и его объем резко возрастают. Сердце приобретает способность выбрасывать в минуту до 42 литров крови! Стенки сосудов становятся эластичными. Оживают мелкие периферийные капилляры, постепенно угасающие с возрастом.

3. Давление
Бодибилдинг нормализует кровяное давление и, видимо, может быть хорошим лекарством для тех, у кого давление время от времени повышается без видимых причин. Культуристам, несмотря на сверхвысокие нагрузки, практически не угрожают скачки артериального давления, поскольку тренировки "вымывают" излишки холестерина в сосудах. Низкий пульс и стабильное кровяное давление - это норма, которую культурист несет в себе до преклонного возраста
4. Здоровая психика
Упражнения с отягощениями, как и бег на длинные дистанции, помогают избавиться от депрессии - болезни, которая, похоже, становится бичом современной цивилизации. Как показали исследования, в процессе тренировки мозг выделяет особые химические вещества, называемые антидепрессантами. К тому же занятия бодибилдингом сами по себе являются источником сильных положительных эмоций, ведь они с каждым днем приближают вас к желанному идеалу. Психологи подчеркивают, что эффектная внешность куда более важна для нас, чем принято думать. Обретение сильного тренированного тела излечивает от комплексов, отравляющих существование, поселяет в душе спокойствие и уверенность, которые со временем становятся устойчивыми доминантами характера.
5. Мышечно-жировой коэффициент тела
Бодибилдинг - это прекрасное средство для борьбы с полнотой. Занятия с тяжестями позволяют опрокинуть любую генетическую предрасположенность. Они не только дадут возможность похудеть, они подарят вам незаурядные физические формы.

6. Кости
С возрастом кости становятся ломкими. Это аксиома геронтологии. Она не так уж бесспорна для бодибилдинга. Культуристы среднего и пожилого возраста сохраняют одинаковую прочность, толщину и здоровье костей. Бодибилдинг предотвращает такое мучительное заболевание старости, как артрит - отложение солей в суставах. Во время тренировки суставы активно омываются кровью и, главное, напряженно работают. Артрит, как правило, следствие малоподвижного образа жизни.

7. Бодибилдинг и болезни
Недавние исследования медиков показали, что упражнения с тяжестями в сочетании с рациональным питанием могут помочь больным диабетом. Тренировки способствуют освобождению кровяного русла от сахара, поскольку он используется организмом как источник энергии. Врачи также обнаружили, что бодибилдинг лечит больных с пониженной легочной функцией. Тренировка мышц живота и межреберных мышц облегчает дыхание пациентам с травмами позвоночника, которым трудно управлять диафрагмой. Появились данные даже в отношении рака. Занимающиеся культуризмом меньше болеют этим страшным заболеванием. Феномен можно объяснить низким уровнем жиров в организме у культуристов, поскольку наука связывает некоторые формы рака с повышенным потреблением жиров с повседневными продуктами питания.

Медицина XX века достигла удивительных успехов в борьбе с болезнями.

Не менее важен ее вклад в понимание того, как нужно жить, чтобы предотвратить болезни. Бодибилдинг дает нам шанс, возможно, дольше сохранить достоинство души и тела.

Бодибилдинг поможет предотвратить:
Остеопороз,сохраняя прочность костей;
Артриты, сохраняя подвижность суставов;
Психические заболевания путем снятия стрессов;
Плохой кровоток путем усиления кровообращения;
Заболевания сердца за счет улучшения работоспособности сердечно-сосудистой системы; Импотенцию за счет снижения риска диабета;
Потерю мышечной массы путем стимуляции мышц;
Ослабление иммунной системы путем повышения сопротивляемости стрессам;
Неблагоприятные последствия родов;
Рак путем снижения уровня жиров в организме.

Comments

[Алиса Ли?]

К середине третьего десятилетия жизни возраст дает себя знать первыми морщинами на лице и легкими, достаточно редкими, приступами депрессии

*посмотрел на морщинки вокруг глаз. впал в депрессию.*

[Цепной]

-Лис-
Да таж фигня) на лбу, у глаз) старею))

[Алиса Ли?]

ужас, ужас...))
учитывая то, что мне 20, а морщинки эти у меня уже давно... ыыы!!)))

[Цепной]

-Лис-
Стоит задуматься )

[Алиса Ли?]

Цепной над бодибилдингом?) мне танцев хватает, а тяжести мне поднимать нельзя))
я и так здоровый образ жизни стараюсь вести и при желании выгляжу на все шестнадцать)))

[Цепной]

-Лис-
Вообще физическими упражнениями)

[~!Anastasia!~]

Сам по себе бодибилдинговый комплекс может и не опасен
Но вот то что как правило принимают бодибилдеры вовнутрь... И плюс их всяческие "особые" жесткие диеты... Это как правило может плохо кончится для организма. Пример Турчинского в этом плане более чем показателен. Что касается лично меня, то имеется в наличии пара знакомых тяжелоатлетов и пара знакомых культуристов, с которыми в одну больничку ходим)))) Жаль ребят, еще вчера на конкурсах и соревах выступали, а сегодня одного из них сестра на колясочке возит.

[Цепной]

~!Anastasia!~
Почему в колясочке?

[Алиса Ли?]

Цепной ну вот тогда мне тем более хватает ирландских танцев )))

[~!Anastasia!~]

Цепной после двух операций на сердце в себя приходит.
+посаженные почки... Короче, не завидую я ему.

[Цепной]

~!Anastasia!~
Стеройды и неправильные тренировки) Тут тоже сложно) лучше стеройды колоть, чем пить)

[toshiiko]

Фигня все это. Тот же эффект даст любое регулярное активное движение - бег, ходьба, спорт.игры, беготня с детенышами, танцы, коньки-ролики, велик, скейт и пр. (да хоть скачки на костылях))) Главное, чтоб не реже 3-х раз в неделю и не меньше 1,5 часов, а там уже кому что по духу ближе.

Старение часто путают с естесственными возрастными изменениями. Так называемые морщины появляются не в 20, а уже на первом году жизни - пальцы, запястья, локти-колени (внутр.часть) и пр., и обусловлено это особенностями движения частей тела. Это просто складки кожи в наиболее часто "складываемых" областях. Шкурка на лице да, годам к 18-20 готова складываться, но это еще не старение. Так что стареем мы с самого рождения, на самом деле просто меняемся, развиваемся. Перестал изменяться - всо, помер (аминь).

Так что нефиг тут с пеленок старческую панику разводить ))) Реально стареет тот, кто перестает шевелиться (кто мозгами, кто тушкой, кто еще чем). Лиса, если танцы не забросит, лет через 20 еще бодибилдерам хвостом по носу нащелкает )

З.Ы. Понимаешь, что постарел, тогда, когда замечаешь вокруг себя все больше и больше дурной молодежи )))